营养与氨基酸术语：Glycine 等是什么？
氨基酸与肽营养
Section titled “氨基酸与肽营养”Glycine（甘氨酸）
Section titled “Glycine（甘氨酸）”结构最简单的氨基酸。睡眠与结缔组织营养研究中常见。
L-Glutamine（谷氨酰胺）
Section titled “L-Glutamine（谷氨酰胺）”肠黏膜细胞常用能源底物，见肠漏与黏膜。
L-Theanine（茶氨酸）
Section titled “L-Theanine（茶氨酸）”茶源氨基酸，常与 Caffeine 搭配讨论放松与专注，见脑雾。
Taurine（牛磺酸）
Section titled “Taurine（牛磺酸）”含硫氨基酸，常见于运动与代谢营养配方。
Hydroxyproline（羟脯氨酸）
Section titled “Hydroxyproline（羟脯氨酸）”胶原特征氨基酸，口服胶原代谢标志，见胶原与松弛。
Magnesium（镁）
Section titled “Magnesium（镁）”包括 Magnesium glycinate、Magnesium L-threonate 等盐型；神经肌肉放松相关，见深睡眠。
Zinc（锌）
Section titled “Zinc（锌）”免疫、皮肤与内分泌相关微量营养素。
Iron / Ferritin（铁 / 铁蛋白）
Section titled “Iron / Ferritin（铁 / 铁蛋白）”缺铁与疲劳、脱发相关；检测常看 Ferritin。
Copper（铜）
Section titled “Copper（铜）”GHK-Cu 等铜肽的金属辅因子，见GHK-Cu。
Calcium（钙）
Section titled “Calcium（钙）”骨代谢相关，常与 Vitamin D、Collagen 营养并列。
Vitamin C
Section titled “Vitamin C”胶原羟化辅因子；外用亦见抗氧化讨论。
Vitamin D
Section titled “Vitamin D”骨骼、免疫与情绪相关；缺乏常见。
Vitamin B12 / Folate
Section titled “Vitamin B12 / Folate”贫血与神经功能相关。
化妆品与屏障
Section titled “化妆品与屏障”Ceramide（神经酰胺）
Section titled “Ceramide（神经酰胺）”角质层细胞间脂质，屏障修护核心，见屏障。
Hyaluronic Acid (HA)（透明质酸）
Section titled “Hyaluronic Acid (HA)（透明质酸）”基质保水成分；填充剂与化妆品双语境。
Elastin（弹性蛋白）
Section titled “Elastin（弹性蛋白）”回弹纤维；口服 BEP 见口服低聚肽。
Fibronectin（纤连蛋白）
Section titled “Fibronectin（纤连蛋白）”细胞外基质成分，Matrixyl synthe’6 相关。
Niacinamide（烟酰胺）
Section titled “Niacinamide（烟酰胺）”屏障、提亮与皮脂相关活性物。
Tranexamic Acid（传明酸）
Section titled “Tranexamic Acid（传明酸）”黄褐斑与色沉讨论中常见。
抗氧化与代谢
Section titled “抗氧化与代谢”Glutathione (GSH)（谷胱甘肽）
Section titled “Glutathione (GSH)（谷胱甘肽）”内源抗氧化系统核心；护肝营养语境，见宿醉与护肝。
SOD（超氧化物歧化酶）
Section titled “SOD（超氧化物歧化酶）”抗氧化酶，铜为辅因子。
Caffeine（咖啡因）
Section titled “Caffeine（咖啡因）”中枢兴奋；眼周与燃脂化妆品中亦常见。
Ethanol / Acetaldehyde（乙醇 / 乙醛）
Section titled “Ethanol / Acetaldehyde（乙醇 / 乙醛）”酒精代谢路径中间物，见宿醉。
营养缺乏诊断依据血清指标（Ferritin、25-OH-D、B12 等）。相关机制正文：深睡眠、护肝、肠漏。多肽与皮肤 SRMA：PMID: 41924746。
安全边界与局限
Section titled “安全边界与局限”营养素条目供术语检索；补充剂量与药物相互作用需专业评估。缺乏与过量风险不同。
口服与外用肽 SRMA：PMID: 41924746；抗糖化肌肽 PMID: 30199874；胶原 RCT PMID: 24401291。
氨基酸速查表
Section titled “氨基酸速查表”| 术语 | 一句话定义 | 相关页面 |
|---|---|---|
| Glycine、甘氨酸 | 结构最简单的氨基酸，睡眠与结缔组织营养语境常见。 | 深睡眠 |
| L-Glutamine、谷氨酰胺 | 肠黏膜细胞常用能源底物。 | 肠漏与黏膜 |
| Hydroxyproline、羟脯氨酸 | 胶原特征氨基酸，口服胶原代谢标志。 | 胶原与松弛 |
| L-Theanine、茶氨酸 | 茶源氨基酸，常与 Caffeine 搭配讨论放松与专注。 | 脑雾 |
矿物质速查表
Section titled “矿物质速查表”| 矿物质 | 主要语境 | 相关页面 |
|---|---|---|
| Magnesium、镁 | 神经肌肉放松；常见盐型为 glycinate、L-threonate。 | 深睡眠 |
| Zinc、锌 | 免疫、皮肤与内分泌相关的微量营养素。 | 免疫炎症 |
| Iron / Ferritin、铁 / 铁蛋白 | 缺铁与疲劳、脱发相关，检测常看 Ferritin。 | 脱发睫毛 |
| Copper、铜 | GHK-Cu 等铜肽的金属辅因子。 | GHK-Cu |